第 01 章 摆脱信息控制

人脑本身有非常复杂的机制，但如果我们把它当做一个已经被用了很久的电脑系统或者房间的话，很多事情都迎刃而解：

你的大脑（ 或者直接说生活也可以 ）就像一个住了很久的房间，本身乱糟糟就算了，每天还有大量的信息涌入进来，而且有的信息你还明知道它是垃圾信息！要收拾好这个“房间”，当然不是马上傻不拉几地整理；而是先把别往家里放了。因此，摆脱信息控制是我们要做的第一件事情。

环顾我们的生活，哪些渠道在不断地向你涌入信息呢？这个时候，你可以用一张纸，或者我们推荐过的任何笔记软件（印象笔记、石墨笔记、幕布软件……）一个个把它们列出来，思路实在不太清晰的话，你可以选择用情景思考方式：

第一步，以一天为范围，想象一下自己从早上一睁眼到晚上睡着前，都接触了哪些信息渠道？

第二步，以一年为范围，以天为单位，想象一下自己一年到头还接触哪些被遗漏的信息渠道？

第三步，以一生为范围，以年味单位，想想一下自己还遗漏了什么可能的信息渠道？

这就像对自己的一天、一年、一生进行一个快速的物理扫描，然后把遇到的与信息渠道关联的内容全部列出来。

• 早起，手机，刷微信、微博，会收到 APP 推送、电子邮件；

• 上班的一路上，路牌、收音机或移动电视都是广告，为了消磨时间，再刷刷微博朋友圈，追剧、看直播、玩儿手游，顺便经过了楼层电梯里的“强暴式”广告；

• 打开电脑，开始工作，办公系统、QQ、邮件，电话；

• 打开网页时都会有相关的新闻，比如百度查找内容，首页下却推荐各种资讯，还会根据你的喜好和阅读习惯推荐；微信不得不联系工作，却下意识地看到公众号推送、还翻起了朋友圈。为了查个资料还必须看广告；广告让你突然意识到，双十一马上就要来了，不如马上看看购入车还有什么东西要备上；

• 这时候旁边的同事突然转过头来对大家说，“欸，你们听说了吗？（后接明星八卦、公司八卦、奇闻异事……）；

• 老板突然说要开会，大家围坐在一起，发现没自己什么事，拿起手机开始刷刷微博、朋友圈，和闺蜜、朋友聊一聊，翻翻看心灵鸡汤，转发关注再点赞……

• 下班时间过了一个多小时老板才放人，和朋友微信上吐槽了老板一小时，一路上和同事一起抱怨一小时，同事顺便爆了个关于老板包养小三并被老婆发现还和老婆闹离婚打官司的大料……

• 回家的路上一身疲惫，各路微信公众号开始推荐干货、撒鸡汤、破狗血、聊八卦，终于回到家，某某银行卡给“优质客户”打来电话，结果是要卖保险……

• 吃完饭在追剧还是学习之间选择了追剧，顺便看看广告；睡觉前总觉得还有什么事情没做完，不如把所有推送和新闻都刷了个遍，心满意足又充满怀疑地过完了今天……

• 一年到头始终有那么几场购物狂欢，而且越来越多；不够充实的自己报了培训班、研讨会，日程满满……来自好友的邀约不好推脱，亲戚朋友请帮忙也不好拒绝，凑份子的同时还要必须到个场……

• 一辈子没个几十年，所以总有几次作出重大决定的时候，换个环境，信息接收的渠道跟着发生了变化；换个活法也一样，它们可能是……

情景思考之后，就需要对它们进行逻辑清晰的陈列，当然，你还可以借助思维导图软件，以思维导图的方式进行罗列。

所以，接下来要做的，就是针对我们所能接触的信息渠道，做出恰当的应对策略。